Al utilizar una plantilla particular en Excel, puede realizar un seguimiento de su estado físico, regímenes de ejercicio, progreso y mucho más cargando su información en Office 365.
¿Buscas una forma mucho más sencilla de controlar tu actividad física sin cálculos complicados? La encontrarás en un lugar aparentemente inesperado: Office 365. Gracias a la potencia de cálculo de Excel y la portabilidad de Office 365, podrás controlar tus objetivos y progreso de actividad física en casa y dondequiera que estés, simplemente configurando una hoja de cálculo.
La única preparación real que necesitas es determinar cuántas veces quieres hacer ejercicio a la semana, y los algoritmos disponibles en Excel harán los cálculos por ti. El proceso de configuración es sencillo y se puede personalizar para adaptarse a tus rutinas de entrenamiento. Gracias a la conectividad de Office 365, tus dispositivos habilitados se mantendrán sincronizados para que tengas el progreso más actualizado registrado en todos ellos en todo momento.
Siga estos sencillos pasos:
Paso 1: Abra Microsoft Excel y busque "fitness" en la barra de búsqueda superior. Excel ofrece una gran variedad de plantillas en la página de inicio antes de comenzar un nuevo libro.
Paso 2: Seleccione la plantilla "Plan de fitness". Office 365 mantiene Excel actualizado con las plantillas más recientes para diversas tareas, por lo que es probable que encuentre muchos tipos de plantillas de fitness al realizar una búsqueda. La hemos marcado con un círculo rojo en la imagen a continuación:
Paso 3: Una vez abiertos los documentos, comience a completar la información relacionada con sus rutinas en las celdas de datos proporcionadas. La plantilla viene precargada con cuatro ejercicios por categoría: Calentamiento, Fuerza, Cardio y Enfriamiento, pero puede modificar cualquiera de las partes para adaptarlas a sus necesidades de entrenamiento. No olvide completar sus signos vitales en la columna de la izquierda para obtener una aproximación adecuada a su IMC.
Paso 4: Puedes compartir tus logros de entrenamiento con tus compañeros o entrenadores para mantenerte motivado. Para compartir, solo introduce las direcciones de correo electrónico de quienes desees compartir esta hoja de Excel para que también puedan verla.
Paso 5: Monitorea tu progreso de fitness con un archivo de Excel aparte. Selecciona Archivo y Nuevo para abrir un nuevo archivo de Excel; escribe "seguimiento de pérdida de peso" para encontrar la plantilla "Seguimiento de pérdida de peso con IMC" y selecciónala para abrirla.
Paso 6: Introduce tus datos personales en la pestaña "Entrada de datos" para llevar un registro de tu progreso. Introduce tus datos de entrenamiento y nutricionales para cada sesión de entrenamiento y Excel se encargará de los cálculos.
¡Simple, verdad! Vuelve a My Choice Software para descubrir otras maneras divertidas, como el fitness, de usar Office 365 en tu vida diaria.
